Postingan

22 Cara Mudah Tidur Lebih Cepat

Gambar
Tidur yang baik  sangat penting bagi tubuh dan kualitas hidup yang berfungsi dengan baik. Beberapa orang tidak memiliki masalah tertidur.  Namun, banyak lainnya mengalami kesulitan terjatuh dan tertidur sepanjang malam. Tidur yang buruk dapat mempengaruhi banyak bidang kehidupan Anda, termasuk belajar, mengingat, mencintai emosi dan fungsi biologis . Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau mendapatkan istirahat malam yang baik, artikel ini adalah untuk Anda. Berikut adalah 22 gagasan sederhana untuk membantu Anda tertidur dengan cepat. 1. Dapatkan Jadwal Banyak orang menganggap bahwa pengaturan jadwal tidur membantu mereka tertidur lebih mudah. Tubuh Anda memiliki sistem pengaturan sendiri yang disebut ritme sirkadian.  Jam internal ini memberi isyarat agar tubuh Anda merasa waspada pada siang hari mengantuk di malam hari . Bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari bisa membantu jam internal Anda tetap teratur.  Begitu tubuh Anda meny...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

9 Manfaat Coenzyme Q10 (CoQ10)

Gambar
Coenzyme Q10, juga dikenal sebagai CoQ10, adalah senyawa yang digunakan untuk menghasilkan energi di sel Anda. Anda menghasilkan CoQ10 secara alami, namun produksinya cenderung menurun seiring bertambahnya usia.  Untungnya, Anda juga bisa mendapatkan CoQ10 melalui suplemen atau makanan. Kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit otak, diabetes, dan kanker telah dikaitkan dengan rendahnya kadar CoQ10 . Tidak jelas apakah kadar CoQ10 yang rendah menyebabkan penyakit ini atau akibatnya. Satu hal yang pasti: banyak penelitian telah mengungkapkan berbagai manfaat kesehatan CoQ10. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang CoQ10. Apa itu CoQ10? CoQ10 adalah senyawa yang dibuat oleh tubuh Anda dan disimpan di mitokondria sel Anda . Mitokondria bertugas memproduksi energi.  Mereka juga melindungi sel dari kerusakan oksidatif dan bakteri penyebab penyakit atau virus . Produksi CoQ10 menurun seiring bertambahnya usia.  Dengan demikian, orang tua tamp...
2 komentar
Baca selengkapnya